Träna med världsmästaren
Det här är inte ett gympass.
Det här är OCR Akademin
Funktionell hinderbaneträning som bygger styrka, uthållighet och pannben – med världsmästaren Magnus Marklund som coach.
🔥 Vågar du utmana dig själv?
Gruppträning
Säkra din plats till höstens kursstart i oktober – funktionell träning på riktigt, med fokus på styrka, hinder och pannben!
Föreningar
Fysträning och hinderbana som bygger både styrka, uthållighet och laganda – perfekt som tuff och rolig gemensam träning.
Företagsevent
Utmana kollegorna i den ultimata team-aktiviteten – hinder, skratt och samarbete som stärker laget även utanför banan..
Svensexa/
möhippa
Gör dagen oförglömlig med en fysisk utmaning ni aldrig glömmer – perfekt för möhippa, svensexa eller kompisgänget som vill testa något annorlunda.
Träna med en
av världens
bästa 👊
Om OCR Akademin
OCR Akademin startades för att göra hinderbaneträning tillgänglig för alla – från nybörjare som vill testa något nytt till idrottare som vill utmana sig på hög nivå.
Vi anordnar både gruppträning för privatpersoner samt unika upplägg för företag, föreningar och kompisgäng. Här möts gemenskap, glädje och utmaningar i en träningsform som kombinerar hinder, styrka och uthållighet.
Bakom OCR Akademin står Magnus Marklund, flerfaldig mästare i OCR. När han för första gången klev in på en hinderbana var det inte medaljerna som lockade – utan känslan: lekfullheten, utmaningen, adrenalinet och gemenskapen. Det gjorde att han fastnade direkt.
Idag är Magnus en av Sveriges främsta inom sporten – och har erövrat titlar på både nationell och internationell nivå:
🏆 SM-guld två år i rad
🥇 VM-guld 2025 på 3 km-banan
🥈 VM-silver 2025 på 12 km-banan
🥇 Nordisk mästare 2025
🇸🇪 Representerat Sverige i både VM och EM
Trots framgångarna är det inte pokalerna som driver honom – utan att dela med sig av glädjen och styrkan som OCR-träning kan ge, till alla nivåer.
Vad är OCR?
OCR står för Obstacle Course Racing – en träningsform som kombinerar löpning, hinder, styrka och smidighet.
På OCR Akademin tränar vi både på teknikerna som krävs för att klara hinder och på den funktionella fysträningen som bygger den styrka, uthållighet och rörlighet du behöver för att lyckas. Du får övningar som steg för steg gör dig starkare och tryggare i varje moment – oavsett om det handlar om att klättra, dra, lyfta eller balansera.
Vi varvar träning utomhus i naturen med inomhuspass i gympasalar för att skapa variation och utveckling året runt.
Oavsett om du vill bygga upp din fysik i vardagen – eller förbereda dig för ett OCR-lopp som Toughest eller Tough Viking tillsammans med kollegorna eller vännerna – här får du exakt träningen som krävs för att lyckas.
👉 OCR-träning är kort sagt funktionell träning på riktigt – för en kropp som håller, klarar hinder och blir starkare i vardagen.
Tidigare träningstillfällen
– så här ser det ut i verkligheten
Vi anpassar varje pass efter gruppen och vädret, men känslan är alltid densamma:
utmanande, roligt och inspirerande.
🟢 Alla bilder är från våra riktiga pass med riktiga deltagare
🟢 Vill du också vara med? Anmäl dig till nästa kurs längre ner på sidan!
Vad tidigare deltagare säger
"Rekommenderas till alla"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Jag trodde aldrig träning kunde vara så här rolig.
Man blir både trött, glad och peppad på samma gång – och Magnus ser verkligen alla i gruppen. Rekommenderas till alla som vill testa något nytt!”
– Anna, 32 år
"Bästa teambuildingen vi haft"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Vi körde OCR Akademin som företagsevent och det var succé.
Skratt, svett och gemenskap – vi kom närmare varandra på ett helt nytt sätt. Bästa teambuildingen vi haft.”
– Johan, 44 år,
"Så kul att man glömmer bort att det är träning"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Jag har tränat på gym i många år, men här fick jag använda kroppen på ett helt annat sätt.
Det är utmanande, men samtidigt så kul att man glömmer bort att det är träning. Jag längtar redan till nästa pass.”
– Elin, 27 år
vanliga frågor
Vad ska jag ha på mig första träningstillfället?
Använd bekväma träningskläder och stabila skor som funkar för utomhusaktiviteter. Ett par tunna handskar kan också vara skönt för grepp vid vissa hinder. Vattenflaska!
Måste jag vara i toppform för att delta?
Nej! Kursen passar både nybörjare och träningsvana. Allt kan anpassas efter din nivå – du behöver bara vara redo att testa och ha kul.
Finns det någon åldersgräns?
Ja – våra crash courses är för vuxna (minimum gräns 16 år och uppåt.)
Erbjuder ni träning för föreningar, skolor eller arbetsgrupper?
Ja! Vi tränar gärna grupper som vill göra något utöver det vanliga – till exempel idrottsföreningar, skolklasser eller team från jobbet. Vi anpassar upplägget efter gruppens nivå och mål. Kontakta oss för offert och bokning.
Hur ofta behöver jag träna för att märka skillnad?
Redan under våra fyra veckor kommer du känna förbättringar i styrka, koordination och självförtroende. Vill du ta det vidare efter kursen finns möjlighet till fortsättningsträning under hösten.
Vad händer om jag är höjdrädd eller inte gillar vatten?
Vi anpassar träningen efter din komfortzon. Ingen tvingas göra hinder man inte är redo för – det viktigaste är att du utmanar dig på din nivå.
Kan jag boka ett privat tillfälle eller event hos OCR Akademin?
Absolut! Vi erbjuder även specialpass för grupper, möhippor, födelsedagar och andra event. Hör av dig så skräddarsyr vi ett upplägg som passar just er.
Vad händer om jag missar ett tillfälle?
Du får tips och övningar att köra på egen hand – och möjlighet till återträning under de parallella kurstillfällena samma veckor.
